تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روان

۱. افزایش اضطراب و افسردگی: 

مطالعات نشان داده‌اند که استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی با افزایش اضطراب و افسردگی مرتبط است. مقایسه زندگی خود با دیگران در فضای مجازی می‌تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس و احساس ناکافی بودن شود.  

۲. اعتیاد دیجیتال و اختلال در خواب:  

اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب شود. نور آبی صفحه نمایش، ترشح ملاتونین (هورمون خواب) را مختل می‌کند و منجر به بی‌خوابی می‌شود.  

۳. سایبربولینگ و تأثیرات روانی:

آزار و اذیت اینترنتی (سایبربولینگ) یکی از معضلات جدی شبکه‌های اجتماعی است. قربانیان این پدیده اغلب دچار استرس، اضطراب و حتی افکار خودکشی می‌شوند.  

۴. کاهش تمرکز و عزت نفس:

حضور مداوم در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند تمرکز را کاهش دهد. همچنین، دیدن تصاویر ویرایش‌شده از زندگی دیگران ممکن است باعث کاهش عزت نفس شود.