مدیریت استرس چیست؟ مقدمه: مدیریت استرس یکی از ضروریترین مهارتهای زندگی مدرن است. استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی امروزی است. چه در محیط کار، چه در روابط شخصی یا حتی ترافیک شهری، استرس میتواند تأثیرات مخربی بر سلامت جسم و ...
مدیریت هیجان چیست؟ مقدمه: هیجانات بخش جدایی ناپذیر زندگی انسان هستند، اما گاهی کنترل آنها به یک چالش تبدیل میشود.مدیریت هیجان به معنای توانایی شناسایی، درک و تنظیم هیجانات به شیوهای سازنده است که به بهبود کیفیت زندگی فردی و ...
مهارت ارتباطی و ارتباط موثر چیست؟ مقدمه در دنیای امروز، مهارت ارتباط موثر یکی از کلیدی ترین عوامل موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای است. چه در محیط کار، خانواده یا اجتماع، توانایی برقراری ارتباط صحیح میتواند تفاوت بین شکست ...
همه ما حداقل تا اندازهای با ضمیر ناخودآگاه آشنا هستیم، با اینکه نمیتوانیم تعریف دقیقی از آن ارائه دهیم. تأثیر و قدرت ضمیر ناهوشیار چنان بارز و روشن است که ویلیام جیمز، پدر روانشناسی آمریکا بعد از کشف، آن را ...
در جامعه امروز، همه برای تحصیلات اهمیت قائل هستند و دوست دارند فرزندشان در مدرسه درسخوان و خوب باشد. اما گاهی وضعیت تحصیلی کودک خوب پیش نمیرود و مسائلی پیش میآید که باید حل و فصل شوند. ممکن است مسائل ...
«تمام دارایی ما، همین لحظه است.» میزان آرامش ذهن و کارایی فردی ما براساس میزان تواناییمان برای «زیستن در زمان حال» مشخص میشود. بدون در نظر گرفتن آنچه که دیروز اتفاق افتاده و آنچه ممکن است فردا رخ دهد. «حال» ...
چرا به نظر میرسد که مردها در مقایسه با زنان به عشق و رابطه، کمتر اهمیت میدهند؟ «میدونم دوستم داره، اما همیشه حس میکنم که رابطهمون برای من مهمتره تا برای او»، «همیشه کارهای خاصی برای همسر/نامزدم انجام میدهم، برای ...
افرادی که دچار تله زندگی طرد اجتماعی هستند مهمترین احساس اولیهشان تنهایی است. آنها حس میکنند از دنیا کنار گذاشته شدهاند زیرا فکر میکنند یا از دیگران خیلی متفاوت هستند و یا اصلاً جذاب و دلنشین نیستند. این دو نوع ...
چرا مردها زمانی که زنان ناراحت شده و احساساتی برخورد میکنند، عصبانی میشوند؟ آیا تا به حال پیش آمده که فقط نیاز داشته باشید شوهرتان کمی دلداریتان بدهد؟ اما در عوض او یک سخنرانی ترتیب میدهد و به شما امر ...
در فرهنگ ما، اکثرمان عشق را ایدهآل و حل کننده تمام مشکلات زندگی میدانیم. فیلمها، داستانها و تاریخ، آن را هدف نهایی در درمان تمام دردها به حساب میآورند. چون زیادی عشق را بزرگ میکنیم در نتیجه شکستِ روابط برایمان ...
