همدلی چیست؟

موثرترین بخش یک ارتباط خوب  همدلی است.

توانایی درک هیجانات و احساسات دیگران و به اصطلاح از چشمان فرد مقابل به موضوع نگاه کردن، همدلی نام دارد.

– دلایل اهمیت همدلی:

1- افراد با همدلی کردن احترام خود را به دیگران نشان می­‌دهند.

2- همدلی در ایجاد ارتباط و کیفیت روابط تأثیر بسزایی دارد.

3- همدلی به داشتن روابط خیرخواهانه و نوعدوستانه کمک می‌کند و فرد بدون منفعت‌طلبی با اطرافیان خود معاشرت می‌کند.

4- افراد همدل بهتر می‌شنوند و درک بهتری دارند و در نتیجه کامل‌تر و دقیق‌تر به دیگران پاسخ و راهنمایی می‌دهند.

موانع همدلی:

1- قضاوت نکنیم.

2- به فکر اثبات و خوب نشان دادن خود نباشیم.

3- زیادی مهربان و کاسه داغ‌تر از آش نباشیم.

4- ویژگی‌های مثبت فرد را زیادی بزرگ نکنیم، با این کار احساس فرد را نادیده می‌گیریم.

5- نصیحت و سرزنش نکنیم.

اصول همدلی:

1– مشاهده دقیق و گوش دادن به فرد مقابل.

2- هیجانات فرد را تشخیص دهیم (عصبانی، مضطرب، ناامید، وحشت‌زده و …!؟).

3- پیدا کردن موضوعی که باعث این حالت هیجانی در فرد شده است.

4- با دیدگاه فرد مقابل به مسئله نگاه دوباره بیندازیم.

5- تشویق و انگیزه دادن به تلاش‌های فرد.

6- ارائه پیشنهاد و راه حل به فرد برای حل مسئله.