راز شاد زیستن

جهان بازتابی از خود ماست؛ وقتی از خود بیزاریم، از همه بیزاریم و وقتی به همینی که هستیم عشق می‌ورزیم، جهان هم فوق‌العاده و دوست داشتنی به نظر می‌رسد. تصویری که انسان از خویشتن در ذهن دارد، تعیین می‌کند که چه رفتارهایی از او سر خواهند زد، با چه کسانی دوست خواهد بود، برای بدست آوردن چه چیزهایی تلاش و از چه اموری اجتناب خواهد کرد.

منشأ تمام افکار و حرکات ما چگونه دیدن خویشتن است. تجربیات، موقعیت‌ها، شکست‌ها، افکاری که درباره خود داریم و واکنش‌های دیگران نسبت به ما، همه و همه شکل دهنده تصویری هستند که از خویش در ذهن داریم.

تصویر ذهنی و ضمیر ناهشیار

رفتاری که با خود پیش می‌گیریم، در تمام لحظات و به طور خودکار، بازتاب میزان علاقه ما به خویش است. اگر تصویر ذهنی ما از خویشتن، تصویری ناسالم و ضعیف باشد، همواره در درون خود زمزمه‌ای می‌شنویم که می‌گوید: “من لیاقت ندارم.” این نگرش منجر به بروز شخصیتی می‌شود که به گونه‌ای ناهشیار، شادی‌ها را پس می‌زند و در مواجهه با موقعیت‌های استثنایی، امکان رفتن به تعطیلات یا یادگیری مهارت‌های جدید هوشیارانه، بهانه‌هایی برای گریز پیدا می‌کند.

در زمان حال زندگی کنید

تمام دارایی ما این لحظه است. میزان آرامش ذهن و کارایی فردی ما براساس میزان توانایی ما برای شاد زیستن در لحظه حال مشخص می‌شود. صرف نظر از آنچه دیروز رخ داده است و آنچه فردا ممکن است اتفاق بیفتد، حال! جایی است که شما در آن ایستاده‌اید. از این دیدگاه، کلید شادی و خرسندی، متمرکز کردن ذهن بر لحظه حال است.

برنامه‌ریزی و هدف داشته باشید

اول اینکه “هدف داشتن، جزئی از طبیعت ماست.” بشر بدون هدف قادر به زندگی نیست یا دست کم قادر به زندگی طولانی نیست، بنابراین اگر تا این لحظه هدف‌های خود را مشخص نکرده‌اید، حالا دیگر به آن نیاز دارید.

دوم اینکه “صرف هدف داشتن، به مراتب مهم‌تر از ماهیت آن هدف است.” بعضی از افراد ترتیبی می‌دهند که تعیین و پیگیری هدف مطلوب خود را مرتب در زندگی به تعویق بیاندازند. این افراد از ایده‌آل بودن هدفی که در ذهن دارند، مطمئن نیستند و به همین خاطر است که هیچ وقت، کاری انجام نمی‌دهند.

از کودکان بیاموزیم

ما می‌توانیم خیلی چیزها را از کودکان یاد بگیریم و بسیاری از ما این اقبال بلند را داریم که پس از گذشت بیست تا سی سال از دوران کودکی خود بار دیگر از نزدیک با این دوره سحرآمیز آشنا شویم. بچه‌ها بی‌اختیار و خود به خود  به وجد می‌آیند و هر چیزی را بی‌جهت تجزیه و تحلیل نمی‌کنند. آنها فقط در مشغله بودن هستند. هرگاه بزرگسالی را با چنین روحیه خود به خودی می‌بینیم، دلمان می‌خواهد سر تا پایش را زر بگیریم.

بیایید کمتر فکر کنیم و بیشتر پاسخ دهیم

تا این لحظه هر چقدر هم که از زیبایی‌ها لذت برده باشید، امروز می‌توانید تصمیم بگیرید که بیشتر لذت ببرید. امروز زمان انتخاب است، امروز و هر روز.